つくりおきBoot Camp
2時間で７品、約1週間分のおかずを作りおきをする
エクササイズ系料理教室！
『毎日少しでも楽して自分の時間を持ちたい』
そんな願いを叶えるために2時間で先１週間のつくりおきをする「つくりおきBoot Camp」。
つくりおきしたいけど、重い腰が上がらない。そんなあなたも踊って飲んで楽しんでいるうちにレストラン級に美味しいかつヘルシーなごはんがずらり。
マーシャン祥子のキッチンと世界のキッチンをライブで繋ぎ、2時間で7品作る料理教室ならぬブートキャンプです。
1回の参加者は100人越え。一度参加したら絶対病みつきになる、伝説の料理教室で小汗かいてスカッとした末楽してって！
こんなこと、ないですか？
☑︎献立を考えるのが面倒
☑︎時間に追われタスクをこなすので精一杯
☑︎料理への義務感と食卓のマンネリ化
☑︎つくりおきするまでの腰が重い
☑︎家族に自分でごはん作って欲しい！
☑︎だけどやっぱヘルシーな食事がいい
☑︎1日30分でいいから自分の時間が欲しい
☑︎めっきり運動不足だ
☑︎メリハリのあるライフスタイルにシフトしたい
4つ当てはまったら、このブートキャンプに参加することで
あなたの毎日は確実に楽になるでしょう。
“毎日夕方料理を考えるのが苦痛でした。ブートキャンプに取り組んだら、テーブルに並んだ作り置きを見て、やってやった感。私今日から1週間キッチンに長時間たたなくていいんだ！と安心感が。どう進行についていけるか心配でしたがなんとか終了。翌日は腕が筋肉痛でした（笑 それでも参加する価値はあり、日々料理が嫌で嫌で仕方ない人におすすめします。（カナダKIさん）”
ブートキャンプがすごい10の理由
時短簡単大胆なずぼら料理で料理の常識をぶち壊していく快感
体に負担のかからない材料で構成されている安心感
旅するように多国籍料理が楽しめるワクワク感
和食の原点『まごにわやさしい』食材が全部取れる安堵感
子供・旦那さん・両親との参加・共有ができるコスパの良さ
一緒に楽しみながら子供や旦那さんを戦力にしていく確信犯
あれあっためといてというだけでご飯が出てくる境地
1日30分でも自分の時間が持てる至福感
ダンスで始まり飲酒もOKな爽快なノリ
心拍数上げて小汗かいて完走する達成感
参加方法
メールで配信される材料リストに沿って材料を揃え、ライブまたは録画をご覧ください。
初心者から作りおきに慣れている方まで対応できるように、メニューを取り揃えていますが、好きなメニューだけ作ってもオッケー！画面を見ながら料理していきましょう。
家族３世代で共有が可能！子供・パートナー・両親巻き込んでどんどん楽してください！
料金
家族3世代でこの料金！
35USD 税別
正直、コスパ最高潮です。
どんどん子供・旦那さんを巻き込んで戦力にしてください。
お気に入りのレシピはご両親にプレゼントしてあげてください。
メニュー
メニューや写真からお好みの回を選んでお楽しみください。
第12回 旅のお土産編
フランスの田舎風パテ
モロッコの鶏とレモンのタジン
スペインのトルティーヤ
マレーシアのバクテー
スペインの魚介のサルピコン
フランスの豆とトマトのスープ
旅のお供のツナふりかけ
第11回
モロッコ人サミ君の極上ラムタジン
秘伝のつけだれ無限大カリカリチキン
ぶっ込み系とんこつラーメン
豆腐ナゲット 胡麻サテソース
即席ビビンパ ご法度ナムル
りんごとさつまいもの甘煮
イカと彩野菜のデパ地下サラダ
第10回 保存食編
しっとり燻し鶏のハム
北欧風とろける熟成サーモン
豆腐のニンニク醤油漬け
魔法使いの卵のピクルス
虹色の発酵野菜
美肌をつくる発酵モヒート
塩キャラメル生チョコ
第9回
子供も大好き！こくまろ野菜たっぷりバターチキン
あげないぷりっぷり海老カツバーガー
ギリシャ風ジューシーラムの串焼き
ほっこり枝豆と豆乳のポタージュ
おばあちゃんのちぎりきのことわかめのお浸し
むらさき野菜のさっぱり甘酢漬け 昆布風味
5歳若返る美肌ケールスロー
第8回
ほろほろスペアリブのハーブ焼き
薄切り肉を使わないとろっとろのすき焼き
カリカリの極上ファラフェル
こくまろ芳醇 サーモンの味噌ワイン漬け
野菜たっぷりミネストローネ 3種のずぼら展開
やみつき確実！彩り野菜とえびのセビーチェ
虹色メイソンジャーサラダ
第7回
し〜ろい味噌ラーメン
きのこたっぷりハヤシライス
白身魚のメキシコ風グリル
甘辛豆腐のサイコロステーキ
スモークサーモンの彩マリネ
ぱりぱりきゅうりのピリ辛づけ
とろとろなすの揚げ浸し
第6回
鶏肉のごま漬け しょうが風味
ジューシーな燻し豚ロース
野菜たっぷり爽やかヨーグルトカレー
鰯のリエット レモン風味
いろいろきのこのごま醤油炒め
ラディッシのはちみつレモン漬け
ほっこり根菜のスパイス煮
第5回 パーティー編
熟成ローストポーク レモンとローズマリー風味
ローストポテト
刺身カルパッチョサラダいくらのせ
彩り野菜とクラッカーのプラッター（盛るだけw）
ツナのパテ
アボカドディップ
いちごのダークチョコレートディップ
第4回 おせち料理編
あるものでお煮しめ
煮ない黒豆
ライムでなます
栗なし栗きんとん
ひとくち田作り
煮ない海老の旨煮
ピンクの菊花かぶ
はんぺんなしでだて巻き
スモークサーモンといくらの醤油漬け
第3回
汁なし担々麺
牛ほほ肉のバルサミコ酢煮込み
白身魚のスパイス焼き
豆腐の味噌漬け
わかめときゅうりと赤玉ねぎの酢の物
くるみとレーズン入りキャロットラペ
ケールとツナの胡麻和え
第2回
白菜まるごと豚のとろとろ角煮
超絶やわらかジンギスカン
料理の新境地！ひよこ豆のシチュー
フェンネルとオレンジのマリネ
緑野菜とエビのアンチョビソース
カリカリセロリのピリ辛ピクルス
もやしの彩りナムル
第1回
グリーンキーマカレー
ハニーマスタードチキン
白身魚のタイ風マリネ
ブロッコリーのおひたし
キャベツと人参のゴマ風味
食卓に彩を添える中華風ピクルス
モロッコ風トマトとひよこ豆のスープ
きのこのアヒージョ
想像してみてくださいこんな日々を
・ノリノリで楽しんだ上に次の１週間が信じられないほど楽
・忙しい毎日を余裕で乗り越えられる
・衝撃的なずぼら料理のレパートリーが増える
・毎日自分の時間が持てる
・家族が「ごはんできたよ」と呼んでくれる
・タスクに追われる日々がメリハリのある日々に
さぁ一緒に、楽しんで楽して、「私がやらなきゃ」という責任感を少しずつ手放していきませんか？