キッチンから脱・主婦宣言

いくつになってもワクワクできる

自由な心と体

ヘルシーで自分らしいライフスタイルを

こんなことない？

・毎日献立考えるのが面倒、手間のかかることも無理

・時間に追われてタスクをこなすのでいっぱい

・ヘルシーを心がけるもこだわりすぎたくない

・誰か料理してって切実

・料理手放せたらいいけどやっぱり健康大事

・最短距離でヘルシーな暮らしを手に入れたい

・いつも疲れててちょっとした不調がデフォルトに

・やりたいことが全部できる気力体力がない

・なんとなく過ぎていく毎日に漠然とした不安

・メリハリのある意味のある日々を送りたい

・自由なココロとカラダを手に入れて自分らしく生きたい 

わ！私のこと？と思ったなら、もう大丈夫！

このページを見てくれているあなたの未来は

今日から変わり始めます。

キッチンからライフスタイルに変化を起こし

ヘルシーで自由な毎日を手に入れてみませんか？

コンセプト

こんなライフスタイルを提案しています

食　eat well

・体に負担のかからない材料

・楽になる時短簡単大胆レシピ

・食を通じて普通・正解・常識を手放す行動療法

ココロとカラダの健康は自由で自分らしくいるための土台。最短距離でヘルシーで美味しいご飯を叶えていきます。従来の料理の常識や正解を求める食の概念をずぼら料理で手放していく行動療法にもなっています。

習慣　live well

To do listをこなし役割を果たす毎日から、自分でエネルギーとリズムを循環させられる毎日へ。運動、睡眠、時間の使い方、人との付き合い方、家族のあり方まで、パターン化してしまった「当たり前」を見直して、新しい習慣を積み重ねていきます。


マインド　 be well

ありのままで自分らしくいるための「考え方」を提案。日々の暮らしの中でぶつかる問題やモヤモヤをヒントに、自分の中のどんな「こうあるべき」が自分を苦しめているのかを客観視することで少しずつ自由に楽になっていけます。

サービス一覧

マーシャン 祥子        SACHIKO MARCHAND

”キッチンから未来を変える”をキャッチフレーズに

常識破壊系ライフコーチとして活動中。

オーストラリア/シドニー在住の日仏家庭の二児の母。管理栄養士の資格を持ち、世界6カ国で経験を積んだプロの料理家歴22年。日本人初のオーストラリア国認定ホリスティックフードコーチ。

趣味はサーフィンと陶芸。

娘の脳性麻痺という障害のある子育てをきっかけに、”誰もががありのままの姿で輝ける未来を築く”というミッションに気づき、2006年より現在の活動を続けている。

時短簡単大胆・ヘルシーなずぼらレシピはレストランの味と定評だがテケトーすぎてたまに物議を醸す。自由で自分らしい理想のライフスタイルを構築するコーチングで生まれ変わる人続出。

メディア掲載

VERY 3月号に４ページ掲載！

4月に世界的に有名なポッドキャストWellpreuneurに出演。VERY3月号に４ページに渡って掲載。その他雑誌、ウエブメディアにおいてレシピや執筆、取材等多数紹介されています。