白味魚 500g程度
塩 小さじ1弱
にんにく1個(すりおろしてね)
クミン少々
オリーブオイル 大さじ 2くらい
コリアンダーひとつかみ
1. コリアンダーを刻み、全ての材料で魚をマリネする
2. フライパンで焼く
コリアンダーソース
コリアンダー1カップ
オリーブオイル 半カップ
にんにく 半かけ
塩 小さじ 半分
お酢小さじ1
3. ソースの材料を全てミキサーで混ぜる。
4. ご飯に魚のせて野菜はトマトやキュウリ、刻んだサラダなど好みのものをのせちゃって〜!アボカドは必須です。
白味魚 500g程度
塩 小さじ1弱
にんにく1個(すりおろしてね)
クミン少々
オリーブオイル 大さじ 2くらい
コリアンダーひとつかみ
1. コリアンダーを刻み、全ての材料で魚をマリネする
2. フライパンで焼く
コリアンダーソース
コリアンダー1カップ
オリーブオイル 半カップ
にんにく 半かけ
塩 小さじ 半分
お酢小さじ1
3. ソースの材料を全てミキサーで混ぜる。
4. ご飯に魚のせて野菜はトマトやキュウリ、刻んだサラダなど好みのものをのせちゃって〜!アボカドは必須です。