(写真をクリックすると作り方動画に飛びます)
【材料】
ひき肉 500g
野菜 肉と同量
ニンニク 2かけ
卵 6個 (4個は茹でておく)
チアシード 大さじ2
塩 小さじ1
【ソース】
トマトピューレ 半カップ100m
蜂蜜 大さじ2
醤油 大さじ2
18センチのローフ型
オーブンは180度に予熱。
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【材料】
ひき肉 500g
野菜 肉と同量
ニンニク 2かけ
卵 6個 (4個は茹でておく)
チアシード 大さじ2
塩 小さじ1
【ソース】
トマトピューレ 半カップ100m
蜂蜜 大さじ2
醤油 大さじ2
18センチのローフ型
オーブンは180度に予熱。