【動画】たまごいりミートローフ Meatloaf

(写真をクリックすると作り方動画に飛びます）

【材料】

ひき肉　500g

野菜　肉と同量　

ニンニク　２かけ

卵　6個　（4個は茹でておく）

チアシード　大さじ２

塩　小さじ１

【ソース】

トマトピューレ　半カップ100m

蜂蜜　大さじ２

醤油　大さじ２

１８センチのローフ型

オーブンは180度に予熱。